J'ai eu pendant longtemps le même problème, voilà la solution magique :
A partir de vegas, déjà assures toi que ton projet a le même nombre de fps que tes sources.
Ensuite sur les scènes avec les rotos, avant de faire les rotos, fais clic droit => désactiver le réchantillonnage. Je te conseille de le faire sur toutes tes scènes ça évitera les scènes dédoublées et tu auras donc une meilleure qualité.
(Au passage, cette question a déjà été posée lol).
Pour after par contre je le manipule pas assez pour te répondre, mais pour vegas ça devrait régler ton souci.